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青少年防身術訓練
青少年防身術訓練
青少年防身術訓練

項目名稱:防身術訓練                                  

適用范圍:學校軍訓、課外輔學

項目內容:軍體拳、擒敵拳、格斗術、擒拿、反擒拿、等

  1、技術動作練習:包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

  2、速度動作練習:包括(沖、穿、跳、滾、躲等)

  3、協調動作練習:包括(跳、爬、躲等)

  4、心理素質練習:包括(膽量、實戰、真假搏斗等練習)

  5、反應意識練習:包括(眼神、手腳、身體等部位的移動速度)

  6、臨場發揮練習:包括(技術動作、擊打部位等)

項目目標:提升學生的自我保護意識和能力,有效消停侵襲,維護個人人身與財物安全,強身健體。



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